<aside> <img src="/icons/book_green.svg" alt="/icons/book_green.svg" width="40px" /> Привет! Меня зовут Вадим Кожевников✋🏻 И я практикующий психолог
</aside>
Уже более 50 клиентам я помог избавиться от прокрастинации и сделать первый шаг к своей цели. Притом сделать этот шаг не заставляя себя, а с лёгкость и удовольствием от этого действия!
потому что постоянно откладываешь самое важное …
Возможно, у тебя есть страхи, которые не дают начать Или просто каждый раз вместо работы над своим проектом оказываешься с телефоном в руках за просмотрами рилсов 📲
При этом ты можешь даже планировать свои действия, но всё равно ничего не делаешь. А потом винишь, злишься на себя за бездействие.
Время летит. В жизни ничего не меняется. Мечты так и остаются мечтами. Начинаешь сравнивать себя с другими, завидовать. Это ещё больше усиливает твои чувства недовольства собой 😤
Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, необходимо сделать 3 шага!
Мы постоянно себя ругаем, когда не соответствуем своим же ожиданиям. От этого только растёт напряжение и закрепляется привычка НЕ делать 🥲
Если так продолжать, то приведёт к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, неврозу. Пока не избавишься от этого – начать и идти вперед будет практически невозможно.
Поэтому первый шаг - тебе надо отстать от себя! Тогда уйдет напряжение и появятся силы действовать.
У тебя уже сейчас есть свои способы самосаботажа: чем ты занимаешься вместо желаемых действий. Видосы, сериалы или резко захотелось убраться дома. Думаю, ты лучше меня знаешь свои способы 😏
Твои новые действия только в фантазии приведут тебя к лучшей жизни. Когда-то там, в будущем. Сейчас изменения – стресс. И мозг таким образом защищает тебя от него.
Эта привычная реакция уже настолько стала для тебя нормой, что сложно её изменить. Да и меняться наш мозг очень сильно не любит.
Поэтому важно структурировать не мозг, а пространство. Чтобы оно помогало действовать по-другому – это второй шаг.
💡 Самый банальный способ – убрать всё отвлекающее. Иногда этого достаточно. Но есть другие, более эффективные методы. Если не сделать это, то всё будет действовать по-старому и затягивать тебя обратно в прокрастинацию.